他人にどう思われるより、自分がどう思ったか。
2015年6月下旬、肺気胸で入院…。同年9月下旬、調子に乗って再発…。でも諦めません!来年は復活します!
2016年 4冊目

本当に「風が強く吹いている」と同じ作者なのだろうかと思いました…
でも、読み終えて多田と行天のコンビを思い出していると
箱根駅伝を走るあのチームメイトの関係に似ていると感じ
この人の持ち味なんだなと思い直しました。
三浦しをん
今年ハマりそうな予感の1人になりました
(^-^)
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筋トレ三昧
昼一で帰ってきて
事務仕事を終えたけど、
走る気になれず
筋トレ三昧です
(>_<)
ランジスクワット
左右10×10セット以上
何セットやったか数えていない…
オールアウト間際までやった。
風呂に入った後で腹筋各種
何を何回やったか覚えていない…
大腿筋と腹筋がプルプルしてます
気分がのらず・・・
午前中は仕事がはかどり気分が良かったのですが
午後からはなぜか落ち込み、下降線・・・

なにがというわけではないのですが
細かいいろいろな積み重ねで落ち込んでいきました・・・

ノートレにしようかとも思いましたが
それはそれでまた気分が下がるので
ローラーをちまちまと60分

なにも負荷をかけないで漕ぐのもたまにはいいかな・・・

後ろ向きです・・・
ストレッチして早めに寝よう。
2016年 3冊目
堂場瞬一
「チーム2」
日本最高記録保持者、山城悟
孤高の天才ランナーもやっと人並みの心を抱いてきた…
でも実は前作「ヒート」、前々作「チーム」でも
人の心は持っていたけど、まわりに気がつかれないだけで
よく見ると可愛い人格だったのではと思う。
あー…
走りたいなぁ
ガンガン追い込みたいな…
。・゜・(ノД`)・゜・。
水のありがたみ
昨日の夜は9:30頃にトイレに行きました。
水を流したら、タンク上の手洗いから水が出ない…
また何か外れたかなと思っていたら
家中の蛇口からの水がチョロチョロとしか出ない…
なんだ?
凍結?
漏水?
いろいろな事態を考えて、いろいろ試した結論
止水栓あたりから漏れているんじゃないか…?
と言っても、もう夜の10時
今から電話しても業者は来てくれないし
寝ました。
そして今朝、7:00に市役所に電話
7:30には水道局の当番の設備屋さんが来てくれました。
その後10時から3時まで降りしきる雪の中を帽子もかぶらずに作業してくれました。
結果的に本管から止水栓までの配管に不具合があるとのことでした。
チョロチョロとは水が出るのでなんとか暮らせます。
でもいつも使えるものが使えないと不便を感じます。
明日、道路を切って補修してくれるそうです。
ありがとうございます。
断水しているわけではないのでなんとかなります。
雪の中ご苦労様ですがよろしくお願いします。
その後雪かきをしていたら、雪に埋もれていた設備屋さんのスコップが出てきました…
急いでいたんですね。
グッタリ…(T_T)
今日は筋トレDAY
箱根駅伝の復路のDVDを観ながらオールアウトを目指してスクワット
約300回…
途中で数がわからなくなりました…(T_T)
腹筋約80回…
40回から先がわかりません…
背筋約80回…
50回から数えていませんわかりません…
風呂上がりで息子と一緒に
プランク1分
スーパーマン1分
もう身体がボロボロです
「よっこいしょ!」っと言わないと立ち上がれません…
やってこい!超回復!
時間がなかった…
今日も10km走ろうと思ったけど、昨日よりスタートが遅くなってしまったので
40分間で走りました。
10km/hで2km
11km/hで2km
12km/hで2km
13km/hで1km
昨日から鏡を置いてフォームチェック
これもランスマの金さんの影響です

正面と左横にもう1枚づつ鏡がほしい…
無人の練習小屋なので最後に裸になってみた
(≧∇≦)
今年の目標2
昨日、ランスマでの「金哲彦さん51歳でサブ3」を再度観ながら体幹していたら
「金さんカッコいい!!」
もう1月からメラメラと、燃えてきましたW(`0`)W
で今日はトレミで10km
10km/hで3km
11km/hで4km
12km/hで3km


走りながら考えた
①まず長期計画でウェイトダウン。目標60~61kg
②12km/hペースで10km。最終的には30km。
③新潟シティマラソンでサブ3.5!
あせらず、あせらず、じっくり、じっくり。

ちなみに今日お使いでドンキホーテに行って、スマホアームバンドを3個目購入!
まだまだあったから、あと2個は買おう!
(≧∇≦)
日曜日トレ
昨日の夕方に走った時は雪が何もなく
ロードを気持ちよく走られたのに
今朝起きたら15cmほどの雪が積もってる…
(>_<)
10時から11時半まで有酸素雪かき
午後から都道府県女子駅伝の愛知県アンカー鈴木亜由子の快走での逆転優勝を観てテンションを上げからの
ローラー台30分
トレミ6.5kmを35分
ローラー中は妻トレミ

長期計画で身体を作っていこうと思います
昨日のランスマの金さんのトレーニングに感銘を受けました
(≧∇≦)
雪見ランもオツなもの
16:30に帰宅
道路はドライ
天候は曇り
今日はいけるでしょう!
今日の片付けも、日報も書かずに
フルーツケーキを頬張って着替えてロードラン!
8kmをゆっくりとジョグですね
風がなくハラハラと舞い落ちる雪を顔に受けながら走るのもたまには良いものです。
(^-^)
夕ご飯中に妻に言われたのが
あの!「弘山晴美」さんが村上で講演会をやると市報についていたと!

抽選だそうです。
応募してみる価値ありです!
大アリですね!