他人にどう思われるより、自分がどう思ったか。
2015年6月下旬、肺気胸で入院…。同年9月下旬、調子に乗って再発…。でも諦めません!来年は復活します!
平成29年1月
1月締めトレミラン(^-^)
今回は親トレミラン、子ローラーの親子トレ。

さて1月の累計

ラン

バイク、ローラー

久しぶりに月間走行距離100km超えた
(^-^)
でも、あと100mで120kmだったのに…
(T_T)
思えば一昨年も1月、2月は100km超えして
調子が良くなったら、
6月に肺気胸…
(T_T)
ちょっと怖い(>_<)
「佐渡トラBへの道」
トレミラン6km
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片付けと洗車と安部礼司
張り切って 何もできない 日曜日。
起きたのに 嫁が頭痛で 少しダウン。
スタートが 出遅れ、計画 水の泡。
片付けの 優先順位が 決められない。
雪かきか 車の洗車か トレミラン。
やったけど 中途半端は 否めない。
なんとなく 消化不良の 日曜日。
「佐渡トラBへの道」
radikoで安部礼司を聴きながら
トレミラン11km
ダウン1km
かち合い
最近、仕事を早く終え
早く帰って
トレーニングは何をしようかな?
と思うと
妻と子供の都合と重なります…
仕方がないことです…
でも今日ほ間を縫って
少し走りました
「佐渡トラBへの道」
トレミラン12.5km / hで8km
何やらぐったり
久しぶりのトレミラン
張り切って早く帰ってきて10kmでもと思っていたら
息子とタイミングが重なってしまい
仕方がなく
最初から12km/hで6km
今日の夕飯は焼きそばとビールだったので
風呂上がりに
箱根駅伝の復路をみながら
ストレッチ30分と筋トレ
何やら身体がダルい…
最近は朝練をサボり気味
明日は起きられるかな…
「佐渡トラBへの道」
トレミラン6km
ストレッチ30分
腹筋60
金さんの腸腰筋60
側筋左右60
背筋60
立ちエルボーニー左右10
久しぶりのローラー
「傷だらけのローラ」みたいなタイトルですね
久しぶりの朝練でトレミラン、
久しぶりの夕練でローラー
(^-^)
何やらふくらはぎが張っています…
(T_T)
明日も朝練やるぞ!
「佐渡トラBへの道」
朝練トレミラン30分
夕練ローラー40分
延長戦 引き分けなのに 負け戦
今日は義兄姉のところにwifi工事。
もう、ドコモの開通工事も終わり
Amazonさんでwifiルーターも購入して
弱電盤を綺麗にして
モデムをつなぎなおして、ルーターつないで
PCから設定して終わり!
のつもりで張り切って行きました。
午前中で配線、接続を終わって
午後から設定と思いきや
設定IDとパスがない…
電話で聞けばいいか…
オペレーター
「登録されている携帯でドコモネットのdmenuで確認できますよ」

「はい。えーっと…ドコモネット?」
オペレーター
「検索ページから『ドコモネット』と検索してください」

「検索ページ?iモードしかないです…」
「iモードの検索バーに入れても『お使いの機種では表示できません』」
Σ(゚д゚lll)
いまどきっ!!??
オペレーター
「(失笑)で…では、ショートメールで送ります。(失笑)」

「はい…お願いします…」
1時間半かけてインターネットに接続完了。
張り切ってYahoo!を立ち上げて、
「ほらこれがYahoo!のページだよ!」
と言ったのに何故か見慣れない画面…
表示画面
「Yahoo!のページを完全にお使いになるには、
最新のウェブブラウザーにしてください」
Σ(゚д゚lll)はあっ!?

「このパソコンいつ買ったんだっけ?」
義姉
「うーん10年位前かな」(サラッと)

「…。」
まぁ、ネットにも繋がったし、
MSのページからIEをアップデートしようっと!


デゲデゲデゲデゲデゲデゲデゲデゲ、デーンデン!
(ドラクエの呪いのアイテムを装備した時の音)

「このプログラムはご使用のシステムでは動作しません!」


Σ(゚д゚lll)はぁっ!?
10年間ネットに繋がっていなかった現役PC…
(頭の中では、中島みゆきの「ヘッドライト、テールライト」が流れていました)
結局firefoxにしました。
ここで15時半。

「これでradikoでラジオを聴けるよ!!」
義姉
「本当に?!」
radikoのページっと…
「Adobe flashをダウンロードしてください」
何やら嫌な予感…
Adobeっと、
ダウンロードっと
で、ファイルをインストールっと!
カチッカチッ!
ん?
カチッカチッ!
ん?
カチッカチッ!
カチッカチッ!
カチッカチッ!
カチッカチッカチッカチッカチッカチッカチッカチッカチッカチッカチッカチッ!
インストールしません…
デゲデゲデゲデゲデゲデゲデゲデゲ、デーンデン!
(ドラクエの呪いのアイテムを装備した時の音)
もうだめだ…
義姉
「いいよいいよ、またラジカセで聴くから」
精神的ダメージが大きすぎて
慰めにすらならない…

「まぁ…いろいろとやってみて…」
判定ドローの延長戦3Rが始まる前に
戦意喪失のTKOです…
桜庭 v.s. ホイスの様です…
おそらく定期的に連絡が来て
「ちょっとわからないところがあるから来て!」
って言われるんだろうな…
次戦も勝てる気がししないけど。
「佐渡トラBへの道」
機械相手にメンタルトレーニング
1月15日
今日は
朝起きてパン食べて
車で1時間かけて現調して
また1時間かけて帰ってきて
カップラーメン食べて
都道府県対抗女子駅伝見ながら
確定申告の打ち込みをやって
夕ご飯に雑煮とシシャモを食べて
確定申告の打ち込みをやって
歯を磨いて0時…(T_T)
「佐渡トラBへの道」
何もやっていない!(>_<)
たった2日で…
さぁ冬本番!
でも、たった2日で雪には飽き飽きしました…
(>_<)




5時に起きて、家の前を雪かき
2時間かけて現場に着いて、
30分雪かき
現場から帰ろうとして
30分雪かき
次の日も同様に雪かき
仮設トイレに入るのにも雪かき
疲れました(>_<)
でも、有酸素運動と筋トレだと思えば、
なんと楽しい雪かきなのか!
右の背中ぎ痛いんですが…
そんな身体を癒すためにも
トレミラン!
「佐渡トラBへの道」
雪かき
トレミラン8.4km  45分
ランジスクワット左右10回
爪立て30回
たちエルボーニー10回
×3セット
じっくりと
じっくりと
「佐渡トラBへの道」
ストレッチ30分
フロントブリッジ
スーパーマン
サイドブリッジ左右
各1分
×3セット
インターバル1分
スローランジスクワット10回
スロー爪立て20回
ゆっくーりと(>_<)
つらい!
ブルータワー

石田衣良
「ブルータワー」
2017年1冊目
石田衣良作品は「美丘」以来3~4年ぶりかも…
第1章はドロドロな人間ドラマかと思いきや
第2章でいきなりのSF!?
200年後にタイムスリップしちゃうの?!
どんどん読めちゃって、後半はひろけた風呂敷をどうやってたたむのかが気になって気になって…
今年の1冊目は面白い作品から入ることができました!
(^-^)
「佐渡トラBへの道」
ストレッチ40分
軽くスクワット
腹筋20
寝エルボーニー左右10
側筋20
バタフライ60
×3セット