他人にどう思われるより、自分がどう思ったか。
2015年6月下旬、肺気胸で入院…。同年9月下旬、調子に乗って再発…。でも諦めません!来年は復活します!
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確定申告
昨日からずっと確定申告の打ち込みをやっていました…
(T_T)
ほぼ終わりました。
おかげで今日は一歩も家から出ていません…
(^-^)
終わったのはいいけど、何か色々とショックだなぁ…
(>_<)
今日の夕ご飯は大量餃子だというので
17時から「NISSAN  あ、安部礼司」を聴きながらのトレミラン10km
ほぼ2日間座っていた影響なのか、
走り終えたら脚がパンパンです…
(T_T)
夜に録画しておいた
「東京海上日動チャレンジストーリーズ」を観ました。
ランナーには必見の番組でした。
有森裕子さん、凄いです!
「走の基本」
私も実践します。
43歳でもまだまだ伸びる可能性はあるんだと思います。
(^-^)
「佐渡トラBへの道」
トレミラン10km
肉の日
2月9日は肉の日らしい。
それで今夜の夕食は唐揚げだったのか…
(^-^)
「佐渡トラBへの道」
唐揚げの前に
スクワット100回
爪立て100回
自業自得のハンガーノック
今日は万代で仕事。
早く終わったので献血センターゆとりろへ。
A型の血液ご足りないってメールも来てたし。
献血後のサービスのお菓子があるので
妻には弁当いらないと言っておきました。
400mlを抜いた後に、お菓子!

水分補給も献血をする前に
ココア一杯
献血をした後に
コーヒー二杯
アップルティー一杯
せんべいたくさん
アルフォート
カントリーマアム
エリーゼ
結構食べました(^-^)
もう一軒現場を回って
4時に帰宅。
明日の準備をして家に入ったら
めまい…
倦怠感…
どうやらハンガーノックみたいです…
お菓子は食事にならないらしいですね
(T_T)
以後気をつけます
m(_ _)m
「佐渡トラBへの道」
軽くストレッチ
腹直筋60
側筋左右60
背筋バタフライ60
腸腰筋足上げ50
×3セット
1人デュアスロン

久しぶりの1人デュアスロン
息子が来るまで第一トレミラン
息子が来たらローラー
息子が終わって風呂に行ったら第二トレミラン。
屋内デュアスロンです。
バイクの後のランの足が回る回る!
いい感じで走られます。
時間があればまたやろう(^-^)
「佐渡トラBへの道」
プチ屋内デュアスロン
第一ラン4km
バイク20km
第二ラン5km
平成29年1月
1月締めトレミラン(^-^)
今回は親トレミラン、子ローラーの親子トレ。

さて1月の累計

ラン

バイク、ローラー

久しぶりに月間走行距離100km超えた
(^-^)
でも、あと100mで120kmだったのに…
(T_T)
思えば一昨年も1月、2月は100km超えして
調子が良くなったら、
6月に肺気胸…
(T_T)
ちょっと怖い(>_<)
「佐渡トラBへの道」
トレミラン6km
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